스마트폰을 손에서 놓지 못하고 SNS를 끊임없이 확인하는 습관, 업무 시간 이후에도 계속해서 메일을 확인하는 습관, 심지어는 잠들기 직전까지도 화면을 보며 시간을 보내는 일상. 현대인이라면 누구나 공감할 만한 모습입니다. 디지털 기기는 우리 삶을 편리하게 만들어주었지만, 동시에 끊임없는 정보 과부하와 피로감을 유발하는 원인이 되기도 합니다.이러한 문제를 해결하기 위해 등장한 개념이 바로 디지털 디톡스(Digital Detox)입니다. 디지털 디톡스는 단순히 스마트폰을 끄는 것이 아니라, 디지털 기기로부터 일정 기간 거리를 두고 심리적, 정신적 휴식을 취하는 과정을 의미합니다.이 글에서는 디지털 디톡스의 정확한 뜻과 효과, 실천 방법, 그리고 많은 사람들이 경험한 디지털 디톡스 후기를 통해 현실적으로 적용..